Ingin Istri Cepat Hamil, Para Suami Wajib Perhatikan Hal Ini

Detakriaunews.com - Dalam Program hamil, bukan hanya pihak istri saja yang dituntut untuk menjaga kesehatan dan memperhatikan asupan nutrisi yang tepat, namun pihak suami pun dimita demikian. Kesehatan tubuh kita mencerminkan apa yang kita makan, tak terkecuali dalam hal kesehatan organ reproduksi.

Bernie Zilbergeld, PhD, terapis seks dan pengarang buku The New Male Sexuality menyebutkan, seringkali kegagalan mendapatkan buah hati terjadi karena banyak hal. Salah satu masalah, biasanya karena kondisi sperma yang kurang sehat meski para pria kerap kali tidak mau mengakuinya.

Pria yang pola makannya buruk, diketahui memiliki jumlah sperma berkualitas rendah lebih banyak. Karena itu, jika Anda sedang merencanakan kehamilan, jangan lupa mengingatkan suami untuk memperbanyak asupan sehat, diantaranya :

1.Sayuran Hijau

Kekurangan asam folat pada tubuh pria, bisa mengakibatkan jumlah sperma yang dihasilkan rendah atau kualitas sperma yang buruk. Sayuran hijau yang mengandung vitamin C dan E memiliki sejumlah antioksidan, yang telah terbukti dapat meningkatkan kualitas sperma. Ajak suami untuk mulai menyukai sayuran seperti bayam dan daun pepaya.

2. Brokoli

Brokoli dapat membantu pria, dalam meningkatkan kuantitas sperma dalam air mani. Brokoli adalah salah satu sumber terbaik asam folat dan vitamin B.

3. Likope

Dalam tomat, semangka, asparagus dan buah-buahan lain yang berwarna merah, terdapat zat yang disebut likopen. Jenis antioksidan yang satu ini terbukti dapat mencegah kanker prostat dan juga meningkatkan kualitas sperma.

4. Vitamin D

Peneliti menyimpulkan, pria yang mendapatkan banyak vitamin D mampu menghasilkan sperma berkualitas prima lebih banyak, sehingga kemungkinannya untuk membuahi sel telur lebih besar. Didapatkan dari menyantap telur atau berjemur matahari pagi. Tetap asup multivitamin sebagai antioksidan misalnya vitamin C, E, dan beta karoten. Bisa juga dengan cerminan banyak mengasup buah dan sayuran. Baik juga bila Anda minum multivitamin yang mengandung zinc sebanyak 20 mg setiap hari.

5. Hindari Stres Berkepanjangan

Sisihkan waktu Anda untuk bermeditasi, menyendiri dan menikmati hidup Anda sendiri tanpa ada gangguan apa pun entah itu musik, film, televisi dan lain-lain.

6. Yakinkan diri bahwa minuman yang Anda asup aman terhadap berbagai bahan kimia yang bisa meracuni tubuh. Batasi asupan minuman ringan.

7. Batasi makanan berlemak

Jangan berlebihan mengasupnya tanpa imbangan serat.

Beberapa hal berikut ini, bisa membantu kita untuk menjaga agar sperma tetap berkualitas :

  • Berhentilah merokok
  • Berhentilah minum alcohol
  • Jangan menggunakan celana dalam terlalu ketat. Carilah yang sedikit longgar dan hindari mandi dengan air terlalu panas supaya testikel Anda tetap dingin.

Jangan lupa disampaikan kepada suamimu ya bun, semoga bermanfaat. BRB

Ingin mengirimkan Berita atau Photo menarik di sekeliling anda? kirim Email ke alamat : detakriaunews@gmail.com atau redaksi@detakriaunews.com
( harap cantumkan data diri anda ).